Trainingsplanung

Training, was ist das überhaupt? 

 Die Wissenschaft sagt:

Training ist ein komplexer Handlungsprozess mit dem Ziel, durch systematische und sachorientierte Einwirkung auf die psycho-physische Leistungsentwicklung positiven Einfluss zu nehmen.

 

Voraussetzungen für den Trainingsplan?

Nach erfolgreicher Laktatdiagnostik erstellt SportaMil für Sie, bzw. in Zusammenarbeit mit Ihnen einen individuell auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan.
In der Trainingsplanung werden sowohl die gemessenen Daten als auch von Ihnen vorgegebene Wünsche berücksichtigt:
· persönliches Ziel
· Umfang (Einheiten pro Woche)
· Intensität (Härtegrad)
· Zeitraum (z. B. bis zu einem Wettkampf)